под ногами
Онлайн-группа / 4 встречи
О том, как возвращать
внутреннюю опору и учиться жить
в неопределенности, не теряя контакт
с собой и жизнью
почву под ногами
Онлайн-группа / 4 встречи
о том, как возвращать
внутреннюю опору и учиться жить
в неопределенности, не теряя контакт
с собой и жизнью
Мы тревожимся о том, что будет дальше, пытаемся предусмотреть разные варианты, подготовиться, принять правильное решение.
А за тревогой часто стоит вполне настоящий страх - за себя, за близких, за детей, за привычную жизнь и за то, что многое из происходящего мы просто не можем контролировать.
Наша группа - пространство, где мы будем разбираться с тревогой о будущем
и учиться обходиться со страхом так, чтобы сохранять контакт с собой, своими опорами и собственной жизнью.
На группе мы разберём, как устроена реакция на угрозу, почему в состоянии длительной тревоги внимание начинает всё чаще замечать опасность, что происходит с телом и способностью принимать решения и почему попытка постоянно контролировать будущее может поддерживать тревожный цикл.
и тревоги
Что будет происходить
на встречах
Учимся различать то, что происходит сейчас, и то, что психика достраивает о
будущем.
Исследуем, что происходит с нами там, где невозможно получить гарантию или правильный ответ.
Находим то, что остается доступным человеку даже тогда, когда обстоятельства невозможно контролировать.
Возвращаем нервной системе способность выходить из постоянной готовности к опасности.
закрытой группе
Мы будем встречаться в Zoom, но большая часть работы происходит не «в экране», а в контакте с собственным опытом - телесными реакциями, чувствами, привычными способами справляться с тревогой и неизвестностью.
Практики и упражнения будут адаптированы для онлайн-формата, а для участия понадобится спокойное пространство, где во время встречи вас не будут отвлекать.
Группа будет закрытой: состав участников остаётся неизменным на протяжении всех четырёх встреч.
- Анастасия Огайклинический психолог, психотравматолог
- Оксана Табаковаинтегративный психолог,
юнгианский песочный терапевт,
практик цигун
Условия
19 ноября, чт
26 ноября, чт
3 декабря, чт
Длительность
4 встречи по 2,5 часа
для взрослых
(6600 при записи, 6600
спишется автоматически
с той же карты через
14 дней)
Группа рассчитана на людей, находящихся в достаточно стабильном состоянии и способных участвовать в групповом процессе.
Формат группы не подходит в период острого психического состояния, при психотических состояниях, а также в остром периоде проживания тяжёлой утраты или другого кризисного события. Мы также не рекомендуем участие при актуальных интенсивных панических атаках, требующих индивидуальной помощи и стабилизации.
Если вы сомневаетесь, подходит ли вам группа сейчас, это можно обсудить с ведущими до записи.
